Line-up
Nina Rocha
Yoga- und Pilateslehrerin
Egal, ob das Leben gerade fliesst, stockt, kurvig oder flach ist. Die Zeit auf der Yogamatte ist für mich immer wieder ein Anker – eine Auszeit aus dem Alltag. Eine Zeit, wo ich abschalten, mich neu ausrichten, Gedanken loslassen und positive Energie tanken kann. Wort wörtlich mal durchatmen.
Als Bewegungsmensch bin ich gerne draussen in der Natur unterwegs. Die Yogapraxis bringt mich in meinem aktiven Leben immer wieder zurück ins Hier und Jetzt. Yoga bedeutet für mich aber auch Kräftigung, Dehnung und die Verbindung von Körper und Geist.
Meine Stunden fliessen oft vom Yang ins Yin – vom Aktiven zum Passiven. Im aktiven (Yang) Yoga können es kraftvolle und dynamische Abläufe sein. Im Yoga geht es nicht darum, das perfekte Asana zu praktizieren, es geht darum, dass es sich für dich gut anfühlt. Jeder Körper ist ein Individum und auf seine Weise einzigartig.
Samstag, 16:30 - 18:00 Uhr - Languard / Yoga Practice
Vom Aktiven zum Passiven Yoga
Nach dem Ankommen im Raum auf der Matte in unserem Körper, beginnen wir unsere Praxis mit kraftvollen und dynamischen Asanas.
Im zweiten Teil der Stunde gleichen wir unseren Körper mit Yin Yoga aus.
Sonntag, 9:00 - 10:15 Uhr - Languard / Crossover Practice
Yoga meets Pilates
Der Körper braucht Stabilität und Stärke, ebenso wie Flexibilität. Mit Yoga und Pilates fördern wir beides.
Mit kraftvollen, langsam fliessenden Bewegungen aus dem Pilates stärken wir die tiefliegende Muskulatur und Dehnen anschliessend unseren Körper. Die Atmung ist ein zentrales Element.
